今日秋分

金氣秋分，風清露冷秋期半

The autumn equinox is golden, the wind is clear and the dew is cold. 

秋分

隨著秋分節(jié)氣的到來，我國夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)換也自北向南悄然開啟。由于各地所處方位的不同，入秋的進程也會大不相同。相信此時，不少北方人都已經(jīng)歷了“一夜入秋”之感，而南方大部分地區(qū)都還在“排隊等候”當中。

俗話說，“入秋有先后，氣候有專攻”。秋天降臨后，人們不僅心中多了些許“離人心上秋意濃”的寂寥感，身體上對于“一場秋雨一場寒”的冷清感也會有更多真實的感觸。御寒保暖，健身養(yǎng)生，成為了每個人在秋日里的“必修課”。那么，隨著天氣的日趨寒冷，除了要多喝熱水，人們都是怎么防寒的呢？

防寒大法

防寒大法一：添衣加暖法

秋季早晚溫差大，添加衣物必不可少。時常關(guān)注天氣變化，每個人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況適當增減衣物，預防風寒。但也不必過早過多地增加衣服，畢竟一定程度上的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，這也是我們常說的“春捂秋凍”。

防寒大法二：飲食保暖法

秋分后，氣候逐漸變涼，需特別重視飲食調(diào)養(yǎng)和胃部保暖，以防寒涼之氣傷身。此時，飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，例如山藥、枸杞、芝麻、核桃等，預防“秋燥”。還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜等。

防寒大法三：供熱采暖法

隨著寒意的加深，裹緊被子都不能忍受的時候，就該輪到暖氣上場了，也就是傳說中的“采暖季”。在我國北方地區(qū)，每年的采暖季要等到11月中旬才開始，南方地區(qū)則干脆是沒有集中供暖。沒有集中供暖的地方，采暖方式多種多樣。其中地暖以舒適、安全、環(huán)保、節(jié)能、節(jié)約空間等優(yōu)勢，已成為目前公認最舒適的采暖方式之一。

一年好景君須記，最是橙黃橘綠時

秋分時節(jié)，一半蒼涼，一半芬芳

在下一個秋去春來的輪回里

又是一年的繁華和輝煌

無論多忙碌

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