秋天以來，相比炎夏，現(xiàn)在天氣有所轉(zhuǎn)涼，但忽冷忽熱的日子依舊存在?？纯刺鞖忸A(yù)報，又有降雨了，溫度也要直降6-7度，想必有些人家的暖氣應(yīng)該打開了吧！

這里要提醒大家，雖然暖氣能給我們帶來春天般的溫暖，但是一定要警惕“暖氣病”找上門。

什么是“暖氣病”？

因為門窗緊閉，空氣流通不好、空氣干燥，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會造成室溫過高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇。

這種條件下，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床"，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個發(fā)作的小高峰。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病"。

你暖和了，身體五大部位遭殃了

01、 呼吸系統(tǒng)

鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

室內(nèi)空氣過于干燥，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等大量附著在黏膜上，容易引發(fā)上呼吸道感染，進而發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解。

但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

02、 心血管系統(tǒng)

暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓升高，還可能因血壓波動大，冠狀動脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病。

對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。

03、 泌尿系統(tǒng)

來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。

正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

04、 皮膚

在冬天，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。

05、 眼睛

冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。

怎樣才能減少患上“暖氣病”的幾率？

1、“補水”不能只靠多喝水

很多人都以為補水就是簡單地喝水，可有些人水沒少喝，還是覺得口渴，這是因為沒有補充電解質(zhì)。

大量飲用純凈水而不補充電解質(zhì)的話，會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水。

因此，在喝水的同時也要補充電解質(zhì)。最簡單的辦法就是直接飲用含電解質(zhì)的飲品。

2、多蔬果、少辛辣
除了多喝水，飲食上還要把握“多蔬果、少辛辣”的原則，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、蘋果、葡萄、西紅柿、黃瓜等，不吃或少吃辛辣食品。

3、室內(nèi)溫度與濕度兼顧

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。具體來說，室溫18℃～24℃；濕度50%～60%為宜。控制室內(nèi)濕度，可以使用加濕器，但要注意的是，加濕器需要定期消毒，以防滋生細菌。

4、室內(nèi)放入綠植

為了防止“暖氣病”，可以在室內(nèi)放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等都是不錯的選擇。

但是，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水。

3種保健法防干燥

1眼干——眨眼

促進淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。

工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。

2口干——吞津

每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3—4次。

津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

3手干——搓手

雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。

消除“暖氣病”的四個自制飲品

1、鮮榨梨汁

取梨若干，洗凈削皮后榨汁，略加涼開水飲用。鮮榨梨汁可以緩解暖氣病引起的咳嗽。

2、烏梅麥冬茶

取烏梅3枚，麥冬3克，加開水沖泡后飲用。以此來消除半夜口渴，這是暖氣病最常見的癥狀之一。

3、甘草胖大海茶

金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡，代茶頻飲，對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。

4、芝麻核桃飲

取黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，溫開水沖服，每日一次。芝麻核桃飲對暖氣病引起的便秘效果不錯。

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