防疫期間，戴口罩、勤洗手

已逐漸變成習(xí)慣。

但有一項(xiàng)和它們同等重要的事

不僅在特殊時期，

在日常生活中也非常重要

那就是——開窗通風(fēng)！華山醫(yī)院感染科主任張文宏就曾說過：“這個?。ㄐ鹿诜窝祝┐蠹矣涀∫稽c(diǎn)，把所有的窗戶都打開，拼命的通風(fēng)，就是很好的預(yù)防。”
可對于“開窗通風(fēng)”，不少人還是心存疑慮：家挨著醫(yī)院，還能開窗通風(fēng)嗎？病毒、細(xì)菌不會飄進(jìn)來嗎？別怕！有了這份“開窗通風(fēng)”指南，你就安心通風(fēng)吧~

不必?fù)?dān)心，概率非常非常低，原因如下：

飛沫傳播僅限于病人身邊有限的范圍內(nèi)；病毒依賴于人體細(xì)胞，而飛沫并不能為病毒提供良好的生存環(huán)境。所以，病毒脫離人體超過一定時間，自己就失去活性，不再具有致病性；

病毒使人致病是要達(dá)到一定的濃度的，而室外空氣中病毒的濃度較低，不易引起感染。再加上開窗通風(fēng)可以降低室內(nèi)空氣中病毒濃度，降低致病的風(fēng)險。

之前有報道稱，新冠病毒會通過氣溶膠傳播傳播，但氣溶膠傳播并不等于空氣傳播。且氣溶膠傳播要同時滿足：

密閉的空間；

較長的時間；

高濃度病毒；

滿足這3個條件后，才有傳染的可能性。

家住在醫(yī)院附近能開窗嗎？

可以。醫(yī)院建筑設(shè)計都是嚴(yán)格按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，民用建筑就算是在發(fā)熱定點(diǎn)醫(yī)院附近，也足以保障安全有效的距離。

最佳的開窗方式

打開居室中距離最遠(yuǎn)的兩個通風(fēng)口。要讓空氣有進(jìn)有出，經(jīng)過整個房間，通風(fēng)效果才好。

勤通風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn)

每天3次，每次不少于15分鐘，同時在開窗通風(fēng)時要注意保暖。

開窗時間段

8時~11時與13時~16時。這兩個時間段內(nèi)，大氣污染物濃度相對較低，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)。上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)是開窗的黃金時間。

注意溫濕度

要注意室溫的變化，不要讓室溫低于16℃，否則容易感冒。而冬天易使皮膚、呼吸道干燥不適，所以室內(nèi)最好開著加濕器，將濕度保持在40-60%之間。

早起后

睡覺時室內(nèi)比較封閉，經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室中積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄。整理被褥時，塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物還會漂浮在空中。此時，開窗通風(fēng)尤為重要。

溫馨提示

心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病，因此，起床后一定要多穿些衣服，適應(yīng)溫度以后再開窗。

做飯時

煎、炒、烹、炸等中式烹調(diào)方法會產(chǎn)生大量油煙，食材在高溫下?lián)]發(fā)出很多有害物質(zhì)，對鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激性。因此，做飯時不僅要打開抽油煙機(jī)，還要開窗通風(fēng)，最好讓空氣產(chǎn)生對流。

做完飯后

做飯后也要繼續(xù)開窗通風(fēng)至少10分鐘，避免油煙沉積在家中。抽油煙機(jī)要早開晚關(guān)，即在炒菜前就打開，炒菜結(jié)束后再開5分鐘。

打掃房間時

這時，是室內(nèi)空氣中污染物最密集的時刻。大量細(xì)菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中。此時最好戴上口罩，并保證開窗通風(fēng)，以免吸入細(xì)小顆粒物。掃除時最好先進(jìn)行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。

洗澡后

因?yàn)橄赐暝韬螅∈业臐穸冗^大，容易產(chǎn)生霉菌，所以洗完澡要開窗通風(fēng)，減低浴室內(nèi)的濕度。

睡覺前

每天晚上睡前半小時可以開窗通風(fēng)15分鐘。最好能保持空氣對流，增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。

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